Bireysel Psikolojik Danışmanlık

Bireysel psikolojik danışmanlık, bireylerin duygusal ve zihinsel sağlığını iyileştirmelerine ve yaşam kalitelerini artırmalarına yardımcı olan etkili bir destek sistemidir. Bireyler hayatlarının akışı içerisinde birtakım zorluklarla karşılaşabilir. Zorlayıcı olan bu deneyimler birey açısından kısa veya uzun vadede olumsuz sonuçlar doğurabilir. Kişi, yaşamın herhangi bir döneminde bu olumsuz sonuçlarla bazen başa çıkabilirken bazen başa çıkamayabilir. Bu gibi durumlarda herkesin ihtiyaç duyabileceği gibi psikolojik bir desteğe ihtiyaç duyduğunu fark edebilir. Psikolojik danışmanlık süreçlerinin en temel taşlarından birisi farkındalıktır. Farkındalığı artan bir birey; problemlerini daha etken bir halde çözebilir ve olayları, durumları, ilişkileri daha etkili bir şekilde değerlendirebilir. Bir psikolog eşliğinde yürütülen bu süreç, bireylerin kendi potansiyellerini keşfetmelerine, güçlü yönlerini geliştirmelerine ve daha mutlu, sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olabilir. Bu süreçte psikologlar, bireylerin duygusal ve zihinsel sağlığını dengeleyebilmek ve yaşam kalitesini artırmak için çeşitli teknikler ve yaklaşımlar kullanırlar. 

WhatsApp

Bireysel psikolojik danışmanlığı, kişinin kendi iç dünyasına yaptığı bir yolculuğa benzetebiliriz. Psikolog kişiye bu yolcukta eşlik etmekle yükümlüdür ve kişinin yeni geliştirdiği becerilerini var olan sorununun çözümünde etkili bir şekilde kullanmasına rehberlik eder. Aslında bu yolculuk kişi için bir yeniden keşif ve büyüme sürecidir. Kişi içinde bulunduğu durumu daha iyi analiz etme ve anlamlandırma, nedenlerini keşfetme, soruna farklı açılardan bakabilme becerilerini geliştirir. Amaç; kişinin iç dünyasını yani duygularını, düşüncelerini, bedensel tepkilerini ve aynı zamanda dış dünyasını yani çevresel koşullarını fark etmesini, anlamasını sağlamaktır.

Bireysel psikolojik danışmanlık süreci genellikle şu adımlardan oluşur:

İlk Değerlendirme: Danışan ile psikolog arasında bir tanışma ve güven ilişkisi kurulur. Danışanın yaşadığı sorunlar, hedefleri ve ihtiyaçları belirlenir.

Hedef Belirleme: Danışanın istekleri ve ihtiyaçları doğrultusunda terapi hedefleri belirlenir. Bu hedefler, danışanın yaşam kalitesini artırmaya yönelik olabilir veya belirli bir sorunun çözümüne odaklanabilir.

Terapi Süreci: Psikoterapi seansları, danışanın ihtiyaçlarına ve tercihlerine göre belirlenir. Seanslar genellikle birebir görüşmeler şeklinde gerçekleşir ve danışanın duygularını ve düşüncelerini rahatlıkla konuşabileceği bir ortam sağlanması önceliktir.

Teknik ve Yaklaşımlar: Psikologlar, psikolojik danışmanlık sürecinde çeşitli teknikler ve terapötik yaklaşımlar kullanırlar. Bunlar arasında Şema Terapi, Bilişsel Davranışçı Terapi, Duygu Odaklı Terapi, EMDR gibi çeşitli yöntemler ve teknikler bulunur.

Gelişim ve Değerlendirme: Danışmanlık süreci ilerledikçe, danışanın ilerlemesi ve gelişimi düzenli olarak değerlendirilir. Danışanın hedeflere ne kadar yaklaştığı ve ihtiyaç duyduğu destek belirlenir.

Sonlandırma: Danışmanlık süreci, danışanın hedeflerine ulaştığı veya ihtiyacı kalmadığı zaman sonlandırılır. Ancak bazı durumlarda, danışmanlık süreci danışanın ihtiyaçlarına göre devam edebilir. Hayata ve problemlerine farklı pencerelerden bakabilme becerisini kazanan kişi iç dünyası ile dış dünyasını bütünleştirerek doyuma ve rahatlığa ulaşabilir. Kısaca kendi içine yaptığı yolculuk sonunda hayatının mümkün olan orandaki kontrolünü eline almaya hazır hale gelir.

Hemen Ara