SAS Balance

• SAS-Balance | Yetişkinler İçin

           SAS-Balance Dinleti Programı duygudurum problemi yaşayan yetişkinlerde psikolojik bozuklukların giderilmesi için hazırlanmıştır. Dinleti programı iş ve özel hayatın getirdiği zorluklarla baş edebilmeye yardımcı olur. Dinleti seansları genellikle 21 ve 24 gün boyunca, kişinin durumuna göre günlük seanslar halinde uygulanır.

1. Kaygı & Korku: Zihni ve bedeni rahatlatarak negatif düşüncelerden kurtulma.
2. Depresyon: Olumsuz ve karamsarlıktan kurtarıp kişinin özgüveninin gelişmesinde yardımcı olur.
3. Öfke Kontrolü: Dürtüsel tepkileri azaltarak bilişsel yetenekleri artırmak.

           Öfke; istenmeyen sonuçlar, karşılanmamış istek ve beklentiler sonucu ortaya çıkan doğal, evrensel bir duygudur. Genel olarak öfke duygusu; sahip olunan zor hayat koşulları, sosyo-ekonomik yetersizlik, çaresizlik, haksızlık ve engellenmişlik durumlarında görülebilir.

           Bilinenin aksine yaşanan öfkenin doğru aktarılması, bireyin kendi perspektifini ifade etmesini sağlayarak, insan ilişkilerinde yapıcı rol oynayabilir. Aslında öfke halini günlük hayatta çok sık yaşar ve topluma uyum sağlamak için bu hissimizi kontrol ederek dış dünyaya yansıtmamaya ya da mantıklı bir açıklamasını bulmaya çalışırız.

           Ancak öfkeyi aşırı bir seviyede yaşamak ve bu duygunun kontrol edilememesi halinde kişi ruhsal, fiziksel ve sosyal anlamda olumsuz etkilenebilir. Öfke içindeki birey; kan basıncında artış, kalp ve mide ağrısı, kalp atışında hızlanma, enerjiyi arttıran adrenalin yükselimi, mutsuzluk, gerginlik, stres altında hissetme, yüksek sesle konuşma, vurma, tekme atma, saldırganlık gibi belirtiler gösterebilir.

4. Yaratıcılık & Üretkenlik: Yaratıcılık, üretkenlik ve planlama becerilerini artırmak.

     İş hayatında yaratıcılığı ve üretkenliği, odaklanmayı ve motivasyonu artırmayı, stresi azaltmayı hedefler. Birey için uygulama oldukça kolaydır. Bir kaç hafta boyunca size özel hazırlanan dinleti programlarıyla kaygı ve stresiniz azalırken, dikkat ve üretkenliğiniz artar, iş motivasyonunuz ve performansınız yükselir.

     Araştırmalara göre yaratıcılık, dopamin nöro-transmitterinin salgılanmasıyla alakalıdır; birçok bilişsel sürece bağlı olarak ortaya çıkar ve geliştirilebilir. Yaratıcılığın artmasıyla üretkenlik de artar.

7. Dikkat Ve Odaklanma: İş hayatında belki de yaşanılan en büyük problem, çalışanların yapılması gereken işe yeterince dikkatini verememesidir. Bu durumun birden fazla nedeni olabilir. Örneğin, aynı anda birden fazla göreve sahip olma, düşüncelerin ev, arkadaş hayatı gibi başka yerlerde olması; açık ofis ortamında diğer etmenlerden dolayı dikkatin dağılması ya da internet ortamında geçirilen zaman olabilir. Aynı anda birden fazla eylemi bir arada yapmaya çalışma “multitasking” (çoklu görev) olarak adlandırılır. Yapılan araştırmalara göre, multitasking yapanlar, aynı anda yapılan işlerden optimum seviyede performans alamazlar.
8. Motivasyon: Motivasyon bir insanı belirli bir amaç için harekete geçiren güç demektir. Motivasyonun 3 temel parçası harekete geçme, devamlılık ve yoğunluk olup; sahip olunan motivasyonun nedeni ve seviyesi kişiden kişiye, duruma ve zamana göre değişebilir. İnsanları motive eden faktörler konusunda yapılan çalışmalar gösteriyor ki, motive olmak bir işin nicelik ve nitelik anlamında tamamlanmasını etkileyerek iş performansında değişimlere neden olup bireyde tatmin hissini sağlayabilir. Motivasyona yol açan faktörler somut ya da soyut, içsel ya da çevresel kaynaklı olabilir. Motivasyon; işin doğası (sağlanan imkanlar), hedef, teşvik (ödül/ceza), yeterlilik hissi, amaca ve kapasiteye olan inanç, işin zorluk seviyesi, adalet ve eşitlik duygusu gibi nedenlerden doğabilir.
9. Stres Yönetimi: Stres, bulunulan çevre koşullarının bireyi etkilemesi sonucu, vücudun çeşitli hormonlar salgılayarak mevcut duruma uyum için zihinsel ve bedensel olarak harekete geçmesi durumudur. Bilinenin aksine stres, beynimizin verdiği normal bir reaksiyondur. Ancak her şeyde olduğu gibi yaşanan fazla stres, hayatı hem duygusal hem de fiziksel olarak zorlaştırarak bireyin ilişkilerinde ve iş ortamında çeşitli problemlere yol açabilir.

Stres durumunun neden olduğu duygusal belirtiler başlıca şöyle sıralanabilir: Hemen sinirlenmek, kaygı, sorumluluklardan kaçma, odaklanmada problem, kararsızlık, kontrolü kolayca kaybetme hissi, zihni dinlendirme ve dinginleştirmede zorluk çekme; yalnız, değersiz ve depresif hissetme, alkol ve sigara gibi madde tüketimi isteğinde artış… Stresin bedene yansıması; mide rahatsızlıkları, çenede kenetlenme, dişleri sıkma ya da gıcırdatma, titreme, iştahta değişiklik, ayak ve bacak sallama, tırnak yeme, ellerde ve ayaklarda aşırı terleme ya da soğuma, göğüs ağrısı ve hızlı kalp atışı olarak gözlenebilir.

• SAS-Balance Dinleti Programının Destek Sağladığı Alanlar

           – Duygudurum Bozuklukları

           – İş Performansı

           – Kişisel Gelişim